Emagreça com saúde

Para você que deseja perder peso rápido,seja por necessidade ou apenas para ir a uma festa.Saiba que isso e possível,mas isso exigirá um pouco de esforço da sua parte, é verdade que as mulheres fazem loucuras para emagrecer rápido,e é preciso fazer exercício para queimar gorduras acumuladas, fazer uma dieta elaborada pelo nutricionista. Isso tudo ajuda a emagrecer.

    As frutas da estação,são frescas e ajuda a emagrecer,como a manga,carambola e pêssego,e outras frutas pobre em gorduras e rica em vitaminas minerais e fibras,que dão a sensação de estomago cheio.

Além das frutas tem o chá verde,que ajuda a perder peso também.O chá verde diariamente hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo. Agora uma  dica para uma alimentação saudável...

Café da manhã:
Pão integral com requeijão light,
Suco de laranja e acerola.

Lanche da manhã :
1 ameixa.

Almoço:
Salada mista, tomate cereja, cenoura ralada, repolho roxo e alface americano.
Arroz integral com açafrão e brócolis picado.
Feijão azuki.
Escarola refolgada.
File de pescada grelhado.

Lanche da tarde:
Suco de maracujá com erva cidreira e água de coco.

Jantar:
Salada italiana de frango grelhado ( tira de filé de frango, tomate cereja, espinafre e alface crespa).
Arroz integral com cenoura ralada.
Salada de alface americana, rúcula, tomate e milho verde.